Juoksuvalmennus
UUSI KAUSI ALKAA 28.4.2025 JA KESTÄÄ 17.8.2025 SAAKKA! Sinulle, joka kaipaat yksilöllisempää juoksuvalmennusta pienryhmässä, haluat kehittää kuntoasi ja saavuttaa tavoitteesi juoksun saralla. Saat monipuolista valmennusta, tukiverkoston sekä ohjaajan, joka on tavoitettavissa myös valmennusten välillä. 28.4.2025 starttaa Heleä Trainingin juoksuvalmennus! Lähde sinäkin mukaan 12+ 3 (3.7-25.7.2025 omatoiminen) viikkoa kestävään juoksuvalmennukseen! Valmennus toteutetaan pienryhmässä, joten saat ohjausta max 15 hlön ryhmässä. Haluamme antaa henkilökohtaisempaa valmennusta, sinun tavoitteesi huomioon ottaen oli se sitten maratonin ajan parantaminen tai yleisesti juoksukunnon kohotus. Minimivaatimus on jaksaa juosta 5 min yhtäjaksoisesti ja noin 6,5 km tunnissa. Meillä et ole yksi muiden joukossa vaan tärkeä omana itsenäsi. Valmennuksessa sinä saat ohjattuja harjoituksia ryhmässä 3krt/vko sekä ohjeet omatoimisen harjoituksen tekemiseksi 1krt/vko. Juoksuvalmennuksesta saat monipuolista treeniä kohti parempaa juoksukuntoa sekä juoksutekniikkaohjausta - ja mikä parasta saat treenata huikeassa porukassa ja iloita yhdessä muiden kanssa onnistumisista. Näihin valmennuksiin kuuluu jokaiselle viikolle 4 treeniä, mutta jos et pääse treeneihin, ei hätää, sillä saat viikon ohjelman myös WhatsApp -ryhmään jotta tiedät mitä treeniä on tulossa ja voit tehdä ne omatoimisestikin. Harjoitukset on suunniteltu siten, että ne soveltuvat kaikille tasoryhmille. Jos sinulla kuitenkin on jokin erityinen tavoite, kuten maraton tiettyyn aikaan, 10km tiettyyn aikaan, ultrajuoksu tms. tehdään tämä ohjelma erikseen lisämaksusta. Siinäkin voidaan toki mukailla ryhmien viikkoharjoituksia. Juoksuvalmennusryhmällä on myös WhatsApp -tukiryhmä, jossa voit kysyä neuvoa ja ohjeita. Milloin: 28.4.-17.8.2025! Arkipyhien treenit tiedoitetaan lähempänä ajankohtaa! Livetreenit: Ma, ti ja to ryhmä1 17:30-18:30 ryhmä 2 19:00- 20:00 lisäksi 1 omatoiminen harjoitus ohjeistettuna. Missä: Joka toinen vko 2 treeniä Raisiossa ja 1 Turussa, joka toinen viikko 2 Turussa ja 1 Raisiossa. Lähtöpaikat: Raisio Kerttula, Turku Impivaara, Länsikeskus + Ruissalo Hinta: 15.4.2025 mennessä ilmoittautuneille 145€/12vkoa 15.4.2025 jälkeen 205€/12 vkoa Maksuvaihtoehdot Maksu laskulla (lasku lähtee 2-3 viikkoa ennen kurssin alkua), pankkikortilla tai yleisimmillä liikuntaeduilla (Edenred mobiili, ePassi, SmartumPay tai Smartum liikuntasetelit) Liikuntaedulla maksaessasi laita viestiä ilmoittautumisen yhteydessä info@heleatraining.fi Uutuutena toistaiseksi voimassa oleva jäsenyys! Liity nyt mukaan toistaiseksi voimassa olevalla jäsenyydellä, jolloin sinun ei tarvitse huolehtia uuteen kauteen ilmoittautumisesta vaan olet mukana automaattisesti ja lasku lähtee ennen uuden kauden alkua. Ja tähänkään ei tarvitse sitoutua loppuelämäksi, vaan toistuvaisjäsenyyden voi irtisanoa aikaisintaan kahden juoksukoulukauden jälkeen! Toistaiseksi voimassa olevaan jäsenyyteen kuuluu juoksukoulun harjoitusten lisäksi liikkuvuus- ja lihaskuntotreenit keskiviikkoisin klo 18:30-19:30. Muille kertamaksusta 9€/krt. Tervetuloa mukaan valmennusryhmäämme! Asiakkaita ei ole vakuutettu Heleä Trainingin toimesta, huolehdithan omasta vakuutusturvastasi. Heleä Training pidättää oikeuden muutoksiin ns Force Majeure tilanteissa. Ilmoittautuminen valmennusryhmään on sitova.
