Juoksuvalmennus

JUOKSURYHMÄT OVAT TÄYNNÄ! Mikäli haluat jatkossa saada tietoa jos paikkoja vapautuu talven juoksuohjaukseen niin täytä tietosi alle. Sinulle, joka kaipaat yksilöllisempää juoksuvalmennusta pienryhmässä, haluat kehittää kuntoasi ja saavuttaa tavoitteesi juoksun saralla. Saat monipuolista valmennusta, tukiverkoston sekä ohjaajan, joka on tavoitettavissa myös valmennusten välillä. 18.9.2023 starttaa Heleä Trainingin juoksuvalmennus( Ryhmät täynnä)! (liittymällä nyt saat yhden osallistumisen vapaavalinnaiselle matkalle Aurajoen Yöjuoksuun, Paavo Nurmi Marathonille tai Ruissalojuoksuihin vuodelle 2024) Lähde sinäkin mukaan 12+1 viikkoa (1 viikko omatoiminen) kestävään juoksuvalmennukseen! Valmennus toteutetaan pienryhmässä, joten saat ohjausta max 15 hlön ryhmässä. Haluamme antaa henkilökohtaisempaa valmennusta, sinun tavoitteesi huomioon ottaen oli se sitten maratonin ajan parantaminen tai yleisesti juoksukunnon kohotus. Minimivaatimus on jaksaa juosta 5 min yhtäjaksoisesti. Meillä et ole yksi muiden joukossa vaan tärkeä omana itsenäsi. Valmennuksessa sinä saat ohjattuja harjoituksia ryhmässä 3krt/vko sekä ohjeet omatoimisen harjoituksen tekemiseksi 1krt/vko. Juoksuvalmennuksesta saat monipuolista treeniä kohti parempaa juoksukuntoa sekä juoksutekniikkaohjausta - ja mikä parasta saat treenata huikeassa porukassa ja iloita yhdessä muiden kanssa onnistumisista. Näihin valmennuksiin kuuluu jokaiselle viikolle on annettuna 4 treeniä, mutta jos et pääse treeneihin, ei hätää, sillä saat viikon ohjelman myös WhatsApp -ryhmään jotta tiedät mitä treeniä on tulossa ja voit tehdä ne omatoimisestikin. Harjoitukset on suunniteltu siten, että ne soveltuvat kaikille tasoryhmille. Jos sinulla kuitenkin on jokin erityinen tavoite, kuten maraton tiettyyn aikaan, 10km tiettyyn aikaan, ultrajuoksu tms. tehdään tämä ohjelma erikseen lisämaksusta. Siinäkin voidaan toki mukailla ryhmien viikkoharjoituksia. Juoksuvalmennusryhmällä on myös WhatsApp -tukiryhmä, jossa voit kysyä neuvoa ja ohjeita. Milloin: 18.9.2023- 17.12.2024 Livetreenit: Ma, ti ja to ryhmä1 17:30-18:30 ryhmä 2 19:00- 20:00 lisäksi 1 omatoiminen harjoitus ohjeistettuna. Missä: Joka toinen vko 2 treeniä Raisiossa ja 1 Turussa, joka toinen viikko 2 Turussa ja 1 Raisiossa. Lähtöpaikat: Raisio Kerttula, Turku Impivaara + Länsikeskus Hinta: 139€ 23.8.2024 mennessä paikan varanneille 199€/12 vkoa Maksuvaihtoehdot Maksu laskulla (lasku lähtee 2-3 viikkoa ennen kurssin alkua), pankkikortilla tai yleisimmillä liikuntaeduilla (Edenred mobiili, ePassi, SmartumPay tai Smartum liikuntasetelit) Liikuntaedulla maksaessasi laita viestiä helea.training@gmail.com Tervetuloa mukaan valmennusryhmäämme! Asiakkaita ei ole vakuutettu Heleä Trainingin toimesta, huolehdithan omasta vakuutusturvastasi. Heleä Training pidättää oikeuden muutoksiin ns Force Majeure tilanteissa. Ilmoittautuminen valmennusryhmään on sitova.