Juoksuvalmennus

UUSI KAUSI ALKAA 24.6.2024 JA KESTÄÄ AINA 13.10.2024 SAAKKA! Sinulle, joka kaipaat yksilöllisempää juoksuvalmennusta pienryhmässä, haluat kehittää kuntoasi ja saavuttaa tavoitteesi juoksun saralla. Saat monipuolista valmennusta, tukiverkoston sekä ohjaajan, joka on tavoitettavissa myös valmennusten välillä. 24.6.2024 starttaa Heleä Trainingin juoksuvalmennus! Lähde sinäkin mukaan 16 viikkoa kestävään juoksuvalmennukseen! Valmennus toteutetaan pienryhmässä, joten saat ohjausta max 15 hlön ryhmässä. Haluamme antaa henkilökohtaisempaa valmennusta, sinun tavoitteesi huomioon ottaen oli se sitten maratonin ajan parantaminen tai yleisesti juoksukunnon kohotus. Minimivaatimus on jaksaa juosta 5 min yhtäjaksoisesti. Meillä et ole yksi muiden joukossa vaan tärkeä omana itsenäsi. Valmennuksessa sinä saat ohjattuja harjoituksia ryhmässä 3krt/vko sekä ohjeet omatoimisen harjoituksen tekemiseksi 1krt/vko. Juoksuvalmennuksesta saat monipuolista treeniä kohti parempaa juoksukuntoa sekä juoksutekniikkaohjausta - ja mikä parasta saat treenata huikeassa porukassa ja iloita yhdessä muiden kanssa onnistumisista. Näihin valmennuksiin kuuluu jokaiselle viikolle 4 treeniä, mutta jos et pääse treeneihin, ei hätää, sillä saat viikon ohjelman myös WhatsApp -ryhmään jotta tiedät mitä treeniä on tulossa ja voit tehdä ne omatoimisestikin. Harjoitukset on suunniteltu siten, että ne soveltuvat kaikille tasoryhmille. Jos sinulla kuitenkin on jokin erityinen tavoite, kuten maraton tiettyyn aikaan, 10km tiettyyn aikaan, ultrajuoksu tms. tehdään tämä ohjelma erikseen lisämaksusta. Siinäkin voidaan toki mukailla ryhmien viikkoharjoituksia. Juoksuvalmennusryhmällä on myös WhatsApp -tukiryhmä, jossa voit kysyä neuvoa ja ohjeita. Milloin: 24.6.2024-13.10.2024! Livetreenit: Ma, ti ja to ryhmä1 17:30-18:30 ryhmä 2 19:00- 20:00 lisäksi 1 omatoiminen harjoitus ohjeistettuna. Aikavälillä: 1. - 7.7.2024 sekä 22.7. - 4.8.2024 harjoitukset toteutetaan 1 ryhmällä, harjoitukset kesto noin 1h 1/2 ja joka toinen kerta ryhmä1 aikataulun mukaan ja joka toinen kerta ryhmä2 aikataulun mukaan. Aikavälillä 8.- 21.7.2024 omatoimisena. Missä: Joka toinen vko 2 treeniä Raisiossa ja 1 Turussa, joka toinen viikko 2 Turussa ja 1 Raisiossa. Lähtöpaikat: Raisio Kerttula, Turku Impivaara, Länsikeskus + Ruissalo Hinta: ennen 4.6. 2024 ilmoittautuneille 139€/ 16 viikkoa 199€/16 vkoa Maksuvaihtoehdot Maksu laskulla (lasku lähtee 2-3 viikkoa ennen kurssin alkua), pankkikortilla tai yleisimmillä liikuntaeduilla (Edenred mobiili, ePassi, SmartumPay tai Smartum liikuntasetelit) Liikuntaedulla maksaessasi laita viestiä info@heleatraining.fi Tervetuloa mukaan valmennusryhmäämme! Asiakkaita ei ole vakuutettu Heleä Trainingin toimesta, huolehdithan omasta vakuutusturvastasi. Heleä Training pidättää oikeuden muutoksiin ns Force Majeure tilanteissa. Ilmoittautuminen valmennusryhmään on sitova.

Banner
Yhteystiedot