Juoksuvalmennus

Heleä Trainingin juoksukoulun kesäkausi 29.5.- 17.9.2023 LOPPUUNMYYTY Voit ilmoittautua jonotuslistalle seuraavaa kautta varten. Tällöin saat ennakkotiedon myynnin avautumisesta. Sinulle, joka kaipaat yksilöllisempää juoksuvalmennusta pienryhmässä, haluat kehittää kuntoasi ja saavuttaa tavoitteesi juoksun saralla. Saat monipuolista valmennusta, tukiverkoston sekä ohjaajan, joka on tavoitettavissa myös valmennusten välillä. 29.5.2023 starttaa Heleä Trainingin juoksuvalmennuksen seuraava jakso! Pidensimme kesäkauden jakson 12 viikosta 16 viikkoon. Lähde sinäkin mukaan 12 + 4 viikkoa kestävään juoksuvalmennukseen! Valmennus toteutetaan pienryhmässä, joten saat ohjausta max 15hlön ryhmässä. Haluamme antaa henkilökohtaisempaa valmennusta, sinun tavoitteesi huomioon ottaen oli se sitten maratonin ajan parantaminen tai yleisesti juoksukunnon kohotus. Minimivaatimus on jaksaa juosta 5 min yhtäjaksoisesti. Meillä et ole yksi muiden joukossa vaan tärkeä omana itsenäsi. Valmennuksessa sinä saat ohjattuja harjoituksia ryhmässä 3krt/vko sekä ohjeet omatoimisen harjoituksen tekemiseksi 1krt/vko. Juoksuvalmennuksesta saat monipuolista treeniä kohti parempaa juoksukuntoa sekä juoksutekniikkaohjausta - ja mikä parasta saat treenata huikeassa porukassa ja iloita yhdessä muiden kanssa onnistumisista. Näihin valmennuksiin kuuluu jokaiselle viikolle 4 treeniä, mutta jos et pääse treeneihin, ei hätää, sillä saat viikon ohjelman myös WhatsApp -ryhmään jotta tiedät mitä treeniä on tulossa ja voit tehdä ne omatoimisestikin. Harjoitukset on suunniteltu siten, että ne soveltuvat kaikille tasoryhmille. Jos sinulla kuitenkin on jokin erityinen tavoite, kuten maraton tiettyyn aikaan, 10km tiettyyn aikaan, ultrajuoksu tms. tehdään tämä ohjelma erikseen lisämaksusta. Siinäkin voidaan toki mukailla ryhmien viikkoharjoituksia. Juoksuvalmennusryhmällä on myös WhatsApp -tukiryhmä, jossa voit kysyä neuvoa ja ohjeita. Milloin: 29.5.-17.9.2023 HUOM! Heinäkuussa 6 yhteisharjoitusta, muuten omatoimitreenejä. Ei yhteistreenejä viikolla 28 (10.-16.7.) Livetreenit: Ma, ti ja to ryhmä 1 klo 17:30-18:30 ja ryhmä 2 klo 19:00-20:00 lisäksi 1 omatoiminen harjoitus ohjeistettuna. Missä: Joka toinen vko 2 treeniä Raisiossa ja 1 Turussa, joka toinen viikko 2 Turussa ja 1 Raisiossa. Kerttulan urheilukenttä, Kisakatu 1, Raisio Länsikeskus / Impivaaran alue Hinta: 139€/12+4 vkoa viimeistään 30.4.2023 ostettuna ( normaalihinta 199€/ 12+ 4vkoa) Maksuvaihtoehdot Maksu laskulla (lasku lähtee 2-3 viikkoa ennen kurssin alkua), pankkikortilla tai yleisimmillä liikuntaeduilla (Edenred mobiili, ePassi, SmartumPay tai Smartum liikuntasetelit) Liikuntaedulla maksaessasi laita viestiä helea.training@gmail.com Tervetuloa mukaan valmennusryhmäämme! Asiakkaita ei ole vakuutettu Heleä Trainingin toimesta, huolehdithan omasta vakuutusturvastasi. Heleä Training pidättää oikeuden muutoksiin ns Force Majeure tilanteissa. Ilmoittautuminen valmennusryhmään on sitova.